八尾市生涯学習センターかがやき

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リラックスヨガ

講座名 リラックスヨガ
日時 10:00~11:00
曜日 火曜日
講師 多田
対象 ★★☆☆☆
難易度 ★★☆☆☆
効能 呼吸に合わせヨガのポーズを取る事で「調身・調息・調心」身体と呼吸と心が整ってきます。

走らないエアロ

講座名 走らないエアロ
日時 11:15~12:00
曜日 火曜日
講師 高木
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 ジャンプやジョギング動作がなく足腰への負担が少なく運動できます。

太極拳

講座名 太極拳
日時 13:15~14:15
曜日 火曜日
講師 宮本
対象 ★★★☆☆
難易度 ★★☆☆☆
効能 本来は「柔よく剛を制し」、「小さな力で大きな力に克つ」自分の力を合理的に使う技法です。心身をリラックスさせ、呼吸と組み合わせて、ゆっくり柔らかく行う。老若男女の幅広い方が参加できる(生涯)スポーツです。

椅子ヨガ&ベーシックヨガ

講座名 椅子ヨガ&ベーシックヨガ
日時 14:30~15:30
曜日 火曜日
講師 坂田
対象 ★★★★☆
難易度 ★★★☆☆
効能 気分がすっきりする。若々しくなってゆく。体力強化。バストアップ・ヒップアップ♡心がおだやかになってゆく。

リラックスヨガ

講座名 リラックスヨガ
日時 10:00~10:45
曜日 水曜日
講師 高木
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 ヨガの呼吸法やポーズを取り入れ、心身のバランスを整えることを目的としたクラスです。

中級エアロ

講座名 中級エアロ
日時 11:00~11:45
曜日 水曜日
講師 坂本
対象 ★★★☆☆
難易度 ★★★☆☆
効能 初級クラスに十分に慣れ、ステップUPしたい方におすすめです。ジャンプ系の動作も取り入れますが無理をしないように楽しんでいただけます。

走らないエアロ

講座名 走らないエアロ
日時 12:00~12:45
曜日 水曜日
講師 武市
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 ジャンプや走る動作を行わないクラスです。膝や腰に負担の少ない動きで、構成してます。

ボディコンディショニング

講座名 ボディメイク
日時 14:15~15:00
曜日 水曜日
講師 財賀
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 体の機能をバランス行く使用し、ゆるめながら高めていく体操です。

太極三十二式剣

講座名 太極三十二式剣
日時 15:15~16:15
曜日 水曜日
講師 宮本
対象 ★★★☆☆
難易度 ★★★☆☆
効能 強くしなやかにをモットーに、剣が自分の身体の一部のように動き出すと、しっかりと体幹ができ、足裏からの力を感じられるようになります。平常心も養う事ができます。

走らないエアロ

講座名 走らないエアロ
日時 18:30~19:15
曜日 水曜日
講師 山本
対象 ★★☆☆☆
難易度 ★★☆☆☆
効能 持久力の向上、脂肪燃焼に効果的

ジャズダンス(初級)

講座名 ジャズダンス(初級)
日時 19:30~20:30
曜日 水曜日
講師 齊藤
対象 ★★☆☆☆
難易度 ★★☆☆☆
効能 リズム感、ストレッチ。体の柔軟性を高める

フレッシュヨガ&はじめてエアロ

講座名 フレッシュヨガ&はじめてエアロ
日時 10:15~11:15
曜日 木曜日
講師 梶木
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 身体の歪みなどを、直接動かして改善するだけでなく、間接的な刺激で身体が修正する事を体験出来ます。

フリースタイルダンス

講座名 フリースタイルダンス
日時 11:30~12:30
曜日 木曜日
講師 知知
対象 ★★★★★
難易度 ★★★☆☆
効能 ストレッチ、アイソレの基礎から始まり
ときにファンキーに、時にはキレ良くジャンルにとらわれず、ダンスを楽しみます!

かんたんエアロ

講座名 かんたんエアロ
日時 13:00~13:45
曜日 木曜日
講師 中村
対象 ★★☆☆☆
難易度 ★★☆☆☆
効能 シンプルな動きで、しっかり有酸素運動していただくクラスです。心肺機能向上。

ピラティス

講座名 ピラティス
日時 14:00~15:00
曜日 木曜日
講師 大澤
対象 ★★★☆☆
難易度 ★★★☆☆
効能 ストレッチや筋力トレーニングを行いながら姿勢改善を目的としています。

ボールでコアメイク

講座名 ボールでコアメイク
日時 18:00~18:45
曜日 木曜日
講師 吉野
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 ソフトジムボールを使用して、体幹を中心にトレーニングを行います。

コリオミックス

講座名 コリオミックス
日時 19:30~20:30
曜日 火曜日
講師 麻美
対象 ★★★☆☆
難易度 ★★★☆☆
効能 様々なジャンルの曲に合わせて振り付けを楽しむダンスクラスです。
ステップが多いので能力トレーニング、脂肪燃焼効果あり。

7月より曜日変更 木曜19:30 ⇒ 火曜19:30

走らないエアロ

講座名 走らないエアロ
日時 10:30~11:15
曜日 金曜日
講師 中村
対象 ★★☆☆☆
難易度 ★★☆☆☆
効能 シンプルな動きでしっかり身体を使うLESSON内容です。

かんたんエアロ

講座名 かんたんエアロ
日時 11:30~12:30
曜日 金曜日
講師 吉野
対象 ★★☆☆☆
難易度 ★★☆☆☆
効能 ベーシックなエアロステップに様々な手の振り付けを加えて、頭の体操も兼ねた有酸素系レッスンです。

健美操

講座名 健美操
日時 13:00~14:00
曜日 金曜日
講師 木下
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 呼吸法と合わせて、つぼ・経絡を流していきます。姿勢を整え免疫力アップ。
心・身・息を整える体操です。

とことんエアロ

講座名 とことんエアロ
日時 10:15~11:15
曜日 土曜日
講師 山本
対象 ★★★★☆
難易度 ★★★★★
効能 持久力の向上、脂肪燃焼に効果的

ZUMBA

講座名 ZUMBA
日時 12:45~13:30
曜日 土曜日
講師
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 ラテンの曲に合わせて行うダンスフィットネスです。
楽しい雰囲気の中で脂肪を燃焼させ健康的な身体を作ることができます。

しっかり走るエアロ

講座名 しっかり走るエアロ
日時 13:45~14:45
曜日 土曜日
講師 坂本
対象 ★★★★★
難易度 ★★★★☆
効能 強度・難度とも高い上級者向けです。オリジナルな振り付けを楽しんでいただけます。

ヨガムーヴ

講座名 ヨガムーヴ
日時 15:00~16:00
曜日 土曜日
講師 大澤
対象 ★★☆☆☆
難易度 ★★★☆☆
効能 一般的なヨガに比べ静止時間が短く、動き続けながら現代の日常生活によって失われた機能的な心身を取り戻すことを目的としています。

ボクシングファイト

講座名 ボクシングファイト
日時 16:15~17:00
曜日 土曜日
講師 谷口
対象 ★★☆☆☆
難易度 ★★★☆☆
効能 パンチやキックを使って全身のシェイプアップ

アクティブヨガ

講座名 アクティブヨガ
日時 18:00~19:00
曜日 土曜日
講師 梶木
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★★★☆☆
効能 立位中心の太陽礼拝にポーズを組み込んだフロースタイル。間接の可動性を高め、
筋力・筋持久力が自然に強化され、筋力バランスを整える事で姿勢を改善し、柔軟性もアップします。

ZUMBA

講座名 ZUMBA
日時 11:00~11:45
曜日 日曜日
講師 KOHEI
対象 ★★★☆☆
難易度 ★★★☆☆
効能 音楽に合わせて、身体を動かす楽しみを味わう。回数を重ねる毎に、倍増していきます。

しっかりエアロ

講座名 しっかりエアロ
日時 12:15~13:00
曜日 日曜日
講師 山本
対象 ★★★☆☆
難易度 ★★★☆☆
効能 持久力の向上、脂肪燃焼に効果的

リメイクボディ

講座名 リメイクボディ
日時 13:15~14:00
曜日 日曜日
講師 北口
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 脂肪燃焼しながら、身体および運動機能(冷え性、むくみ、五十肩など)の改善。