八尾市生涯学習センターかがやき

Studio

スタジオ

走らないエアロ

講座名 走らないエアロ
日時 11:15~12:00
曜日 火曜日
講師 高木
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 ジャンプやジョギング動作がなく足腰への負担が少なく運動できます。

中級エアロ

講座名 中級エアロ
日時 11:10~11:55
曜日 水曜日
講師 坂本
対象 ★★★☆☆
難易度 ★★★☆☆
効能 初級クラスに十分に慣れ、ステップUPしたい方におすすめです。ジャンプ系の動作も取り入れますが無理をしないように楽しんでいただけます。

走らないエアロ

講座名 走らないエアロ
日時 12:15~13:00
曜日 水曜日
講師 武市
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 ジャンプや走る動作を行わないクラスです。膝や腰に負担の少ない動きで、構成してます。

走らないエアロ

講座名 走らないエアロ
日時 18:30~19:15
曜日 水曜日
講師 山本
対象 ★★☆☆☆
難易度 ★★☆☆☆
効能 持久力の向上、脂肪燃焼に効果的

かんたんエアロ

講座名 かんたんエアロ
日時 13:00~13:45
曜日 木曜日
講師 中村
対象 ★★☆☆☆
難易度 ★★☆☆☆
効能 シンプルな動きで、しっかり有酸素運動していただくクラスです。心肺機能向上。

走らないエアロ

講座名 走らないエアロ
日時 10:30~11:15
曜日 金曜日
講師 中村
対象 ★★☆☆☆
難易度 ★★☆☆☆
効能 シンプルな動きでしっかり身体を使うLESSON内容です。

かんたんエアロ

講座名 かんたんエアロ
日時 11:30~12:30
曜日 金曜日
講師 吉野
対象 ★★☆☆☆
難易度 ★★☆☆☆
効能 ベーシックなエアロステップに様々な手の振り付けを加えて、頭の体操も兼ねた有酸素系レッスンです。

少し走るエアロ

講座名 少し走るエアロ
日時 15:30~16:15
曜日 金曜日
講師 秋田
対象 ★★☆☆☆
難易度 ★★☆☆☆
効能 足腰の負担が少なく、慣れてくれば程良く筋肉に負荷をかけられます

とことんエアロ

講座名 とことんエアロ
日時 10:15~11:15
曜日 土曜日
講師 山本
対象 ★★★★☆
難易度 ★★★★★
効能 持久力の向上、脂肪燃焼に効果的

しっかり走るエアロ

講座名 しっかり走るエアロ
日時 13:45~14:45
曜日 土曜日
講師 坂本
対象 ★★★★★
難易度 ★★★★☆
効能 強度・難度とも高い上級者向けです。オリジナルな振り付けを楽しんでいただけます。

しっかりエアロ

講座名 しっかりエアロ
日時 12:15~13:00
曜日 日曜日
講師 山本
対象 ★★★☆☆
難易度 ★★★☆☆
効能 持久力の向上、脂肪燃焼に効果的