八尾市生涯学習センターかがやき

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ゆがみ調整エクササイズ

講座名 ゆがみ調整エクササイズ
日時 13:10~13:55
曜日 水曜日
講師 北口
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 肩こり、腰痛、背骨のゆがみ等の改善。呼吸がしやすい身体、脂肪燃焼しやすい身体を作る。

ボディメイク

講座名 ボディメイク
日時 14:15~15:00
曜日 水曜日
講師 財賀
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 体の機能をバランス行く使用し、ゆるめながら高めていく体操です。

ボールでコアメイク

講座名 ボールでコアメイク
日時 18:00~18:45
曜日 金曜日
講師 吉野
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 ソフトジムボールを使用して、体幹を中心にトレーニングを行います。

健美操

講座名 健美操
日時 13:00~14:00
曜日 金曜日
講師 木下
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 呼吸法と合わせて、つぼ・経絡を流していきます。姿勢を整え免疫力アップ。
心・身・息を整える体操です。

あたま・からだ元気体操

講座名 あたま・からだ元気体操
日時 14:15~15:15
曜日 金曜日
講師 木下
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 マットや椅子を使い、肩こり、腰痛、ひざ痛などの調整をしていきます。
頭の体操も。

ボクシングファイト

講座名 ボクシングファイト
日時 16:15~17:00
曜日 土曜日
講師 谷口
対象 ★★☆☆☆
難易度 ★★★☆☆
効能 パンチやキックを使って全身のシェイプアップ

リメイクボディ

講座名 リメイクボディ
日時 13:15~14:00
曜日 日曜日
講師 北口
対象 ★☆☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
効能 脂肪燃焼しながら、身体および運動機能(冷え性、むくみ、五十肩など)の改善。