健康

平成30年度 漢方的”美と健康”養生法~身近な薬草や食材を活かす~講座
講師名 河村以久子さん
締切 4/12(木)必着 追加募集中 
施設名 生涯学習センター
金額 3,000円(材料費別途)
募集 有 定員:20名
日程 ①4/26 ②5/24 ③6/28(木)10:00~11:30
詳細 ①その不調、どこに原因があるの?舌でわかる体質診断 
②どくだみ活用法 化粧水・軟膏・入浴剤・薬草茶など 
③夏に備える!身近な薬草や食材で体質別養生茶を作りましょう!美と健康はじめての養生法チラシ→
”美と健康”漢方的養生法講座~身近な薬草や食材を活かす!~
講師名 河村以久子さん
締切 7/12(木)必着 
施設名 生涯学習センター
金額 3,000円(材料費別途)
募集 有 定員:15名
日程 ①7/26 ②8/23 ③9/27(木)10:00~11:30
詳細 ①夏の皮膚トラブルを改善する薬湯を作りましょう!
②夏を元気に乗り越える!体質別養生茶を作りましょう!
③乾燥の季節の薬草クリームを作りましょう!
(変更がある場合がございます。ご了承ください。)

↑ページトップへ戻る

ペルビックストレッチ講座 4月
講師名 財賀 理加さん
受付 電話でのご応募のみ
施設名 第2スタジオ(ウェルネスコーナー)
受講料 3,000円(全6回)
募集 追加募集あり
日程 4/11・25  5/16・30  6/13・27 (水)全6回
13:00~14:00 

  詳細 骨盤や骨盤周りの硬くなった筋肉をほぐして骨盤や骨格を正しい位置に調整します。腰痛改善、予防、冷え性改善、シェイプアップにも効果アリ!運動が苦手でも大丈夫です。寝たまま行うストレッチが中心で年齢関係なしでゆるく頑張るストレッチです。
持ち物:タオル、飲み物(蓋の締まるもの)
 電話でのご応募のみ
ペルビックストレッチ講座 7月
講師名 財賀 理加さん
受付 電話でのご応募のみ 7/3(火)から
施設名 第2スタジオ(ウェルネスコーナー)
受講料 3,000円(全6回)
募集 若干名 
日程 7/11・25  8/8・22  9/12・26 (水)全6回
13:00~14:00 

  詳細 骨盤や骨盤周りの硬くなった筋肉をほぐして骨盤や骨格を正しい位置に調整します。腰痛改善、予防、冷え性改善、シェイプアップにも効果アリ!運動が苦手でも大丈夫です。寝たまま行うストレッチが中心で年齢関係なしでゆるく頑張る運動です。
持ち物:タオル、飲み物(蓋の締まるもの)
 電話でのご応募のみ

↑ページトップへ戻る

 

今日から実践!妊娠力UP!漢方的タイプ別養生法講座
講師名 河村以久子さん
締切 6/22(金)
施設名 生涯学習センター
金額 無料
募集 有 定員:20名
日程 6/23(土)10:00~11:30
詳細 妊娠したいと思っていても何から始めればいいのかわからない方って意外と多いのではないでしょうか?生理から自分の体を知り、生理の周期を整え、妊娠しやすい体質になる暮らし方を学びます。妊娠を希望している女性だけでなく、今は妊娠を希望していないけど将来的に妊娠したい女性や、協力するパートナーの男性にもご受講いただけます。
(変更がある場合がございます。ご了承ください。)
妊活講座チラシ→

↑ページトップへ戻る

平成30年度 シニアのためのアンチエイジング体操講座
講師名 岩切 邦子
締切 電話でのご応募のみ
施設名 第2スタジオ(ウェルネスコーナー)
受講料 春(10回):5000円 秋(10回):5000円
募集 春:30名 秋(予定):30名 ※現在は春の申込期間です。
日程 春:4/26 5/10・24  6/14・28 7/12・26 8/23  9/13・27(木)全10回
秋:10/25 11/8・22・29 12/13 平成31年1/24・31 2/14・28 3/14(木)全10回(予定)
時間:13:30~14:30 

  詳細 生涯現役、”寝たきりにならない“”認知症にならない“ために身体と脳を使ってひとりでは出来ない事を、みんなと一緒に笑顔で楽しく、身体と脳をリフレッシュします。イスを使って簡単な体操で腰やひざを鍛えます。また大きな声を出すトレーニングで、顔の表情筋を鍛えます。実年齢より若く!若さを保つことが、アンチエイジング体操の目標です。みんなで楽しくチャレンジしましょう!!
持ち物:?
 電話でのご応募のみ

↑ページトップへ戻る

   

平成30年度 ヨガ講座
狭間 典子 講師名 狭間 典子 (全米ヨガアライアンス認定)
施設名 第2スタジオ(ウェルネスコーナー)
詳細 自分の心と体に向き合ってみませんか。深い呼吸を通して体を動かし、内側からキレイになりましょう。クラスに応じて、体力UP(筋肉を柔軟に)や血流UP(疲れにくい体を作りましょう)全身が生き生き甦りますよ。
持ち物:ヨガマット・バスタオル・スポーツタオル・ドリンク 動きやすい服装でお越しください。
ストレッチヨガ
受講料 31,500円(前期・後期分納) ヨガマット持参
締切 3月18日(日) 必着
募集 定員:30名
日程 4/24 5/8・15・22 6/5・12・19 7/3・10・24 8/7・21・28 9/4・11 10/16・23 11/6・13・20 12/4・11・18 1/8・22 2/5・19・26 3/12・19
火曜日 9:30~10:30 受講回数:30回 初講日:4/24
対象 全く初めての方におすすめのクラスです。
はじめての太陽礼拝パワーヨガ①クラス
受講料 31,500円(前期・後期分納) ヨガマット持参
締切 3月18日(日) 必着
定員 30名
日程 4/24 5/8・15・22 6/5・12・19 7/3・10・24 8/7・21・28 9/4・11 10/16・23 11/6・13・20 12/4・11・18 1/8・22 2/5・19・26 3/12・19
火曜日 10:45~11:45 受講回数:30回 初講日:4/24
対象 痩せやすい体を作りたい方におすすめのクラスです。
はじめての太陽礼拝パワーヨガ講座②クラス
受講料 31,500円(前期・後期分納) ヨガマット持参
締切 3月18日(日) 必着
定員 30名
日程 4/25 5/9・16・23 6/6・13・20 7/4・11・25 8/8・22・29 9/5・12 10/17・24 11/7・14・21 12/5・12・19 1/9・23 2/6・20・27 3/13・20 
水曜日 18:45~19:45 受講回数:30回 初講日:4/25  
対象 痩せやすい体を作りたい方におすすめのクラスです。

↑ページトップへ戻る

平成30年度 健康増進経絡ストレッチヨガ講座 
①ハタヨガ経験者コース ②ストレッチ初心者コース
講師名 花栄(hanae)
申込 3月6日(火) 9:00~ 先着申し込み
施設名 第2スタジオ(ウェルネスコーナー)
受講料 ①②春:16,800円(ヨガマットは各自お持ちください。) 秋(予定):16,800円
募集 春:①20名 ②10名  秋(予定):若干名 ※現在は春の申込期間です。
日程 春:4/17・24  5/8・15・22  6/5・12・19  7/3・10・24・31  8/21・28  9/4・11(火)全16回
秋:10/16・23・30 11/13・20・27 12/4・11・18 平成31年1/8・22 2/5・19・26 3/5・12(火)全16回(予定)

①13:20~14:30 ②14:50~16:00

  詳細 経絡ストレッチヨガは日本人の体質に合わせ考案されたリラクゼーション養生法です。呼吸法・ツボ押しストレッチなどで中医学の知恵を体感することができ、生活習慣の予防、体質改善に役立ちます。
持ち物:ヨガマット・運動できる服装
ハタヨガ経験者クラスチラシ→
ストレッチ初心者クラスチラシ→
電話・来館でのご応募のみ

↑ページトップへ戻る