健康

平成29年度 管理栄養士に学ぶ食育料理講座 トマトギャラリー(4コース)講座
講師名 いぬい はるみ (管理栄養士)
締切 3/19(日) 必着
施設名 料理室
受講料 30,600円(前期・後期分納) 材料費込・テキスト別
募集 有 定員:各コース36名 
 
日程

【火曜コース】
4/25 5/9・23 6/2・20 7/11 9/5・12 10/3・24 11/7・14 12/5・12 1/16・23 2/27 3/6
【木曜コース】
4/27 5/11・25 6/1・15 7/13 9/7・14 10/5・26 11/2・16 12/7・14 1/18・25 2/22 3/1
【土曜コース】
4/22 5/13・27 6/3・17 7/15 9/2・16 10/7・28 11/4・11 12/2・16 1/13・27 2/24 3/3
【日曜コース】
4/23 5/14・28 6/4・18 7/9 9/3・10 10/1・22 11/5・12 12/3・17 1/14・28 2/25 3/4

各コース(火・木・土・日) 10:00~ 受講回数:各18回
初講日:火4/25 木4/27 土コース4/22 日4/23
※クラス、曜日の変更・振替は出来ません。

詳細 市販されいる加工食品や飲料の危険性についてのお話や、より安全な食生活を送るための方法など少し講座に取り入れながら楽しくお料理をつくりましょう。おしゃべりしながらの試食で嫌いな食材も少しずつ減りますよ! 持ち物:筆記用具・エプロン・手拭タオル・(持ち帰る場合)タッパー・ラップ・ホイル

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男のええかげん料理~自分のご飯を自分で作れると人生が変わる!~
講師名 石蔵 文信さん(循環器科専門医 大阪樟蔭女子大学教授) 
申込み
問合せ
2/1(水)~25(土)
男女共同参画センター(電話)923-4940
施設名 料理室
金額 500円(材料費のみ)
募集 有 定員:15名 先着順
日程 2/28(火)全1回
11:00~13:00
詳細 定年前後の男性を対象として、コンビニやスーパーなどどこでも売られている身近な食材を使いフライパンひとつで、初心者でも簡単に出来る料理を学びます。持ち物:エプロン・三角巾・台布巾・布巾・筆記用具
 電話でのご応募のみ

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平成29年度 健康増進経絡ストレッチヨガ講座 
①経験者ハタヨガコース ②初心者ストレッチコース
講師名 花栄(hanae)
締切 4月2日(日)
施設名 音楽室
受講料 ①②春:16,000円(ヨガマットは各自お持ちください。) 秋(予定):16,000円
募集 ①②春:15名 秋(予定):15名 ※現在は春の申込期間です。
日程 春:4/18・25  5/9・16・23  6/6・13・20  7/4・11・25  8/1・22  9/5・12・26(火)全16回
秋:10/17・24・31 11/7・14・28 12/5・12・19 平成30年1/16・23 2/6・20・27 3/6・13(火)全16回(予定)
①13:20~14:30 ②14:50~16:00  
  詳細 中国医学の考えを元に日本人の体質に合わせ、考案されたリラクゼーション健康法です。呼吸法・ツボ押しストレッチなどで全身の流れを整え、姿勢を正し、体質改善に役立つプログラムです。

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平成29年度 ヨガ講座
狭間 典子 講師名 狭間 典子
施設名 音楽室
詳細 自分の心と体に向き合ってみませんか。深い呼吸を通して体を動かし、内側からキレイになりましょう。クラスに応じて、体力UP(筋肉を柔軟に)や血流UP(疲れにくい体を作りましょう)全身が生き生き甦りますよ。
ストレッチヨガ
受講料 31,500円(前期・後期分納)。(ヨガマット持参・更衣室はありません。)
締切 3/19(日 必着)
募集 有 定員:15名
日程 4/25 5/9・16・23 6/6・13・20 7/11・25 8/1・8・22 9/5・12・26 10/17・24 11/7・14・21 12/5・12・19 1/16・23 2/6・20・27 3/13・27(火) 9:30~10:30
対象 全く初めての方におすすめのクラスです。
はじめての太陽礼拝パワーヨガ①クラス
受講料 31,500円(前期・後期分納)(ヨガマット持参・更衣室はありません。)
締切 3/19(日) 必着
定員 15名
日程 4/25 5/9・16・23 6/6・13・20 7/11・25 8/1・8・22 9/5・12・26 10/17・24 11/7・14・21 12/5・12・19 1/16・23 2/6・20・27 3/13・27(火) 10:45~11:45
対象 痩せやすい体を作りたい方におすすめのクラスです。
はじめての太陽礼拝パワーヨガ②クラス
受講料 31,500円(前期・後期分納)(ヨガマット持参・更衣室はありません。) 
締切 3/19(日) 必着
定員 15名
日程 4/26 5/10・17・24 6/7・14・21 7/12・26 8/2・9・23 9/6・13・27 10/18・25 11/8・15・22 12/6・13・20 1/17・24 2/7・21・28 3/14・28   18:45~19:45 
対象 痩せやすい体を作りたい方におすすめのクラスです。

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平成29年度 ハワイアンフラダンス講座
講師名 サチコ・ナ・プアラニ
施設名 大会議室
詳細 ハワイからの贈り物、優雅で美しいHURA(フラ)でこころも身体もリフレッシュしませんか。ハワイオワフ島の本場ハワイアンフラダンスを基礎から丁寧にご指導します。
健康美あふれる、素敵なあなたに。
いちからはじめる  ハワイアンフラダンス講座
受講料 20,000円 (教材費別途必要)
締切 3/19(日)必着
募集 有 定員:60名 
日程 4/16・30 5/7・21 6/4・18 7/16・30 8/6・20 9/3・17 10/15・29 11/5 12/3 1/21 2/4・18 3/4(日) 全20回 13:00~14:15

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平成29年度 脳もよろこぶ朗読講座 ①コース(経験者) ②コース(初心者)
講師名 沢田尚子
締切 3/19(日)必着
施設名 小研修室
受講料 各17,000円(一括) 教材費別
募集 有 ①②定員:各20名 対象:①1年位の経験者 ②初心者
  日程 4/19 5/17・31 6/7・21 7/19 8/2・30 9/6・20 10/4・18 11/1・15 12/6・20 1/17・31 2/7・21(水)各全20回
①9:15~10:35 ②10:50~12:00
  詳細 小説や詩集などを朗読するのは、脳の活性化につながると言われています。講座では発声・発音などの基礎練習や童話をお芝居仕立てにした”朗読劇”を取り入れています。楽しく学びながらリフレッシュしませんか。

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