八尾市生涯学習センターかがやき

Course

講座案内

ペルビックストレッチ

講座名 ペルビックストレッチ
講師名 財賀 理加
受付 ③10/2(火) ②7/3(火)追加募集 ①3/18(日)終了
受講料 ③6,000円(全12回) ②3,000円(全6回)①3,000円(全6回)
募集 ③近日募集 ②追加募集あり
日程 ③10/10・24 11/14・28 12/12・26 1/9・23 2/13・27 3/13・27(水)全6回
②7/11・25 8/8・22 9/12・26(水)全6回
①4/11・25  5/16・30  6/13・27 (水)全6回
13:00~14:00 
詳細 骨盤や骨盤周りの硬くなった筋肉をほぐして骨盤や骨格を正しい位置に調整します。
腰痛改善、予防、冷え性改善、シェイプアップにも効果アリ!運動が苦手でも大丈夫です。
寝たまま行うストレッチが中心で年齢関係なしでゆるく頑張るストレッチです。

南京玉すだれで楽しみながら体力UP!

講座名 南京玉すだれで楽しみながら体力UP!
講師名 青木 克美
受付 秋クラス 10/2(火)から電話先着のみ 経験者クラスのみ(残席1)
受講料 秋(8回):①6400円 ②4000円 玉すだれは、別途レンタル料が必要
春(8回):4000円 玉すだれは、別途レンタル料が必要
募集 秋:①若干名 ②10名 春:10名 
日程 秋:10/24 11/14・28 12/12 1/9・23 2/13・27(水)全8回
①経験者クラス 9:30~10:40 ②初心者クラス 10:50~12:00
春:4/25 5/9・23  6/13・27 7/25 8/22 9/12(水)全8回
10:00~11:15 
詳細 笑顔で心も身体も健康になる!
南京玉すだれは、日本の伝統芸能で大道芸の一つ。玉すだれはの歴史や名前の由来など座学と実技を学びます。
手や腕、体を動かし、指先から右脳や左脳を刺激し、認知症予防にもつながります。また大きな声で歌うことで、腹式呼吸や腹筋も自然と鍛えられます。楽しく元気に、体力UP!みんなで一緒にチャレンジ!

アンチエイジング体操 ①②クラス

講座名 アンチエイジング体操 ①②クラス
講師名 岩切 邦子
受付 4/2(火)~電話受付 先着順
受講料 春:①②各5,500円(全11回)
秋:①②各5,000円(全10回)
募集 定員:各30名
日程 春:4/25 5/9・23 6/13・27 7/11・25 8/8・22  9/12・26(木)全11回
秋:10/10・24・31 11/28 12/12 1/9・23 2/13・27 3/26(木)全10回
①13:15~14:15 ②14:30~15:30
詳細 生涯現役、”寝たきりにならない“”認知症にならない“ために身体と脳を使ってひとりでは出来ない事を、みんなと一緒に笑顔で楽しく、身体と脳をリフレッシュします。
イスを使って簡単な体操で腰やひざを鍛えます。
また大きな声を出すトレーニングで、顔の表情筋を鍛えます。実年齢より若く!若さを保つことが、アンチエイジング体操の目標です。みんなで楽しくチャレンジしましょう!!
※①、②クラス同内容