健康 (申し込みページへは、画像、No imageをクリック）
| 講座名 | 座学と実技！経絡ストレッチヨガで知る中医学 |
|---|---|
| 講師名 | 花栄 (hanae) |
| 受付 | 1/4（土）から電話（072-924-3876）にて受付（先着順） |
| 受講料 | 1回 1,600円 |
| 募集 | 有 20名 |
| 日程 | 冬：1/31（金） |
| 詳細 | アンシー’ｓ経絡ストレッチヨガは、自然治癒力を高める東洋医学のひとつである。中医学の知識が元になっています。中医学の知恵は、薬膳や鍼灸、漢方など、各々の手法に使われていますが、アンシー’ｓ経絡ストレッチヨガでは、その知恵をツボ押しやストレッチなどを通じて体感してもらうことができ、生活習慣の改善の手助けになるメソッドです。普段のレッスンでは、動きである実技がメインですが、この講座は、初めに中医学を知り、そこから実技へとつなげます。 春の養生法：肝・胆 夏の養生法：心・小腸 季節の間：長夏 脾・胃 秋の養生法：肺・大腸 冬の養生法：腎・膀胱 など （変更になる場合もございます。ご了承ください。） |
| 講座名 | スパイス・インド ～冬の養生法カレー～ |
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| 講師名 | 本間ちさと |
| 受付 | 2/1（土）から電話（072-924-3876）にて受付（先着順） |
| 受講料 | 3,000円（材料費込） 材料が高騰した場合は、受講料が変更になる場合がございます。 |
| 募集 | 有 定員：24名 |
| 日程 | 2/29（土） 10：00～12：30 全1回 4/27（土） 10：00～11：30 全1回…終了 6/29（土） 10：00～12：30 全1回…終了 11/23（土） 10：00～12：30 全1回…終了 |
| 詳細 | 4月：マサラチャイ（スパイス入りミルクチャイ）を作りインドのお菓子を食べながら、アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）の特徴（病気にならない心身を作り健康を維持する）やスパイスの効能を学びます。 6月：夏の養生法カレー 「サンバル」野菜たっぷり、南インド風 「サンバル」は、南インドのお味噌汁的カレー、ごはんによく合う。 11月：冬の養生法カレー 北インドのベジタリアンメニュー、パンにもよく合う。 2月：春の養生法カレー インドの屋台の定番メニュー、サモサの生地も手作りを体験します。 変更になる場合がございます。ご了承ください。 |
| 講座名 | ”美肌と健康”漢方的体質別養生法 |
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| 講師名 | 河村 以久子 |
| 受付 | 追加募集中 |
| 受講料 | 3,000円（材料費別途3,000円必要） 追加募集 材料の発注があるため講座開始日の1週間前まで |
| 募集 | 有 定員：15名 |
| 日程 | ④1/23、2/27、3/26（木） 10：00～11：30 全3回 ①4/25、5/23、6/27 （木） 10：00～11：30 全3回…終了 ②7/25、8/22、9/26（木） 10：00～11：30 全3回…終了 ③10/24、11/28、12/19（木） 10：00～11：30 全3回…終了 |
| 詳細 | 漢方の基本的な考え方を学び、家庭でもできる養生法を学びます。 7月～9月①夏の皮膚トラブルを改善する薬湯を作りましよう。②夏を元気に乗り越える！体質別養生茶 ③乾燥の季節の薬草クリームを作りましょう。 4月～6月①漢方的養生法 身近な薬草や食材を活かす ４月：枇杷の葉で、通年使える家庭薬を作りましょう ５月：ドクダミ活用法 究極の虫よけ＆虫刺されスプレーを作りましょう ６月：夏に備える！身近な薬草や食材で体質別養生茶を作りましょう （内容に変更がある場合がございます。ご了承ください。） 7月：夏の皮膚トラブルを改善する薬湯を作りましょう。 8月：夏を元気に乗り越える！体質別養生茶 9月：乾燥の季節の薬草クリームを作りましょう。 10月：お家で薬湯！ほかほか・うるうる・のびのびの入浴剤つくり 11月：冷え性対策！体質別養生茶 12月：インフルエンザ・花粉症対策 ハーブコーディアルをつくりましょう。 |
| 講座名 | こだわりの手作り ～大豆みそ～ |
|---|---|
| 講師名 | 田中 真佐子 |
| 受付 | 2/1（土）より電話（072-924-3876）先着順 |
| 受講料 | 2月 2,500円（材料費込み） ５月：2,500円（材料費込）終了 ７月：2,500円（材料費込）終了 10月：2500円（材料費込）終了 |
| 募集 | 有 |
| 日程 | 2/20（木） 10：00～12：00 全１回 5/30（木） 10：00～12：00 全１回...終了 7/18（木） 10：00～12：00 全１回...終了 10/31（木） 10：00～12：00 全１回...終了 |
| 詳細 | 栄養価が高く、豆特有の脂溶性植物繊維は、体内でタンパク質の吸収を高めるのと同時に、コレステロールを下げる効果があります。原材料の効能や手間暇かけて手作りにこだわる良さを学びます。 写真は、おからみそです。 |
| 講座名 | アンチエイジング体操 ①②クラス |
|---|---|
| 講師名 | 岩切 邦子 |
| 受付 | 電話（072-924-3876）にて受付（②クラスのみ追加募集中） |
| 受講料 | 春：①②各5,500円 秋：①②各5,000円 |
| 募集 | 定員：各30名 |
| 日程 | 春：4/25 5/9・23 6/13・27 7/11・25 8/8・22 9/12・26（木）全11回…終了 秋：10/10・24・31 11/28 12/12 1/9・23 2/13・27 3/26（木）全10回 ①13：15～14：15 ②14：30～15：30 |
| 詳細 | 生涯現役、”寝たきりにならない“”認知症にならない“ために身体と脳を使ってひとりでは出来ない事を、みんなと一緒に笑顔で楽しく、身体と脳をリフレッシュします。 イスを使って簡単な体操で腰やひざを鍛えます。 また大きな声を出すトレーニングで、顔の表情筋を鍛えます。実年齢より若く!若さを保つことが、アンチエイジング体操の目標です。みんなで楽しくチャレンジしましょう!! ※①、②クラス同内容 |
| 講座名 | 南京玉すだれで楽しみながら体力UP！ |
|---|---|
| 講師名 | 青木 克美 （代講：森勝美） |
| 受付 | 秋クラス 10/2（水）電話（072-924-3876）にて先着順 |
| 受講料 | 春：①経験者 8,000円 ②4,000円 初心者クラスのみレンタル有（玉すだれは、別途レンタル料が必要） 秋：①経験者 6,400円 ②6,400円 初心者クラスのみレンタル有（玉すだれは、別途レンタル料が必要） |
| 募集 | 有 秋：初心者クラス②のみ |
| 日程 | 春：4/24 5/8・22 6/12・26 7/10・24 8/28 9/11・18→25 （水） 全10回 ①経験者クラス 9：30～10：40 ②初心者クラス 10：50～12：00 秋：10/23 11/13・27 12/25 1/8・22 2/12・26（水）全8回 ①経験者クラス 9：30～10：40 ②初心者クラス 10：50～12：00 |
| 詳細 | 笑顔で心も身体も健康になる！ 南京玉すだれは、日本の伝統芸能で大道芸の一つ。玉すだれはの歴史や名前の由来など座学と実技を学びます。 手や腕、体を動かし、指先から右脳や左脳を刺激し、認知症予防にもつながります。また大きな声で歌うことで、腹式呼吸や腹筋も自然と鍛えられます。楽しく元気に、体力UP！みんなで一緒にチャレンジ！ |
| 講座名 | ペルビックストレッチ |
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| 講師名 | 財賀 理加 |
| 受付 | 追加募集中 |
| 受講料 | 前期 6,000円（全12回） 後期 6,000円（前12回） |
| 募集 | 後期講座、追加募集中 |
| 日程 | 前期 全12回 ４/10・24・5/8・22・6/12・26・7/10・24・8/7・28・9/11・25（水） 後期 全12回 10/9・23・11/13・27・12/4・18・1/8・22・2/12・26・3/11・25（水） |
| 詳細 | 骨盤や骨盤周りの硬くなった筋肉をほぐして骨盤や骨格を正しい位置に調整します。 腰痛改善、予防、冷え性改善、シェイプアップにも効果アリ！運動が苦手でも大丈夫です。 寝たまま行うストレッチが中心で年齢関係なしでゆるく頑張るストレッチです。 |
