健康 (申し込みページへは、画像、No imageをクリック）
| 講座名 | アンシー’ｓ経絡ストレッチヨガで知る中医学 |
|---|---|
| 講師名 | 花栄 (hanae) |
| 受付 | 4/2（火）から電話先着順 |
| 受講料 | 1回 1,600円 |
| 募集 | 有 20名 |
| 日程 | 春：4/26（金）のみ募集 夏：6/28・合間：9/27・秋：11/29・冬：1/3（金）開催予定 |
| 詳細 | アンシー’ｓ経絡ストレッチヨガは、自然治癒力を高める東洋医学のひとつである。中医学の知識が元になっています。中医学の知恵は、薬膳や鍼灸、漢方など、各々の手法に使われていますが、アンシー’ｓ経絡ストレッチヨガでは、その知恵をツボ押しやストレッチなどを通じて体感してもらうことができ、生活習慣の改善の手助けになるメソッドです。普段のレッスンでは、動きである実技がメインですが、この講座は、初めに中医学を知り、そこから実技へとつなげます。 春の養生法：肝・胆 夏の養生法：心・小腸 季節の間：長夏 脾・胃 秋の養生法：肺・大腸 冬の養生法：腎・膀胱 など （変更になる場合もございます。ご了承ください。） |
| 講座名 | アンチエイジング体操 ①②クラス |
|---|---|
| 講師名 | 岩切 邦子 |
| 受付 | 4/2（火）～電話受付 先着順 |
| 受講料 | 春：①②各5,500円 秋：①②各5,000円 |
| 募集 | 定員：各30名 |
| 日程 | 春：4/25 5/9・23 6/13・27 7/11・25 8/8・22 9/12・26（木）全11回 秋：10/10・24・31 11/28 12/12 1/9・23 2/13・27 3/26（木）全10回 ①13：15～14：15 ②14：30～15：30 |
| 詳細 | 生涯現役、”寝たきりにならない“”認知症にならない“ために身体と脳を使ってひとりでは出来ない事を、みんなと一緒に笑顔で楽しく、身体と脳をリフレッシュします。 イスを使って簡単な体操で腰やひざを鍛えます。 また大きな声を出すトレーニングで、顔の表情筋を鍛えます。実年齢より若く!若さを保つことが、アンチエイジング体操の目標です。みんなで楽しくチャレンジしましょう!! ※①、②クラス同内容 |
| 講座名 | 南京玉すだれで楽しみながら体力UP！ |
|---|---|
| 講師名 | 青木 克美 |
| 受付 | 春 4/3（水）から電話 先着順 |
| 受講料 | 春：①8,000円 ②4,000円 初心者クラスのみレンタル有（玉すだれは、別途レンタル料が必要） 秋：①6,400円 ②4,000円 初心者クラスのみレンタル有（玉すだれは、別途レンタル料が必要） |
| 募集 | 有 春：②のみ |
| 日程 | 春：4/24 5/8・22 6/12・26 7/10・24 8/28 9/11・18 （水） 全10回 ①経験者クラス 9：30～10：40 ②初心者クラス 10：50～12：00 秋：10/24 11/14・28 12/12 1/9・23 2/13・27（水）全8回 ①経験者クラス 9：30～10：40 ②初心者クラス 10：50～12：00 |
| 詳細 | 笑顔で心も身体も健康になる！ 南京玉すだれは、日本の伝統芸能で大道芸の一つ。玉すだれはの歴史や名前の由来など座学と実技を学びます。 手や腕、体を動かし、指先から右脳や左脳を刺激し、認知症予防にもつながります。また大きな声で歌うことで、腹式呼吸や腹筋も自然と鍛えられます。楽しく元気に、体力UP！みんなで一緒にチャレンジ！ |
| 講座名 | 健康増進！経絡ストレッチヨガ ①経験者クラス ②初心者クラス |
|---|---|
| 講師名 | 花栄 hanae |
| 受付 | 春：3/26（火）必着 |
| 受講料 | 春：①②各17,600円（ヨガマットは各自お持ちください。） |
| 募集 | 春：①②各20名 |
| 日程 | 春：4/16・23 5/14・21・28 6/4・11・18 7/2・9・23・30 8/20・27 9/3・10（火）全16回 ①13：20～14：30 ②14：50～16：00 |
| 詳細 | 経絡ストレッチヨガは、中国医学の考え方を取り入れたリラクゼーション健康法です。ストレッチと経絡の流れを整える経穴（ツボ）刺激などで、リラックスと集中力を高めながらハタヨガのポーズへとつなげていきます。ヨガポーズを完成させることよりもその過程の中で身体が変化していくことを楽しみながら、より健康な身体作りへと継続できることを大切にしています。 |
| 講座名 | ペルビックストレッチ |
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| 講師名 | 財賀 理加 |
| 受付 | ③10/2（火） ②7/3（火）追加募集 ①3/18（日）終了 |
| 受講料 | ③6,000円（全12回） ②3,000円(全6回）①3,000円(全6回） |
| 募集 | ③近日募集 ②追加募集あり |
| 日程 | ③10/10・24 11/14・28 12/12・26 1/9・23 2/13・27 3/13・27（水）全6回 ②7/11・25 8/8・22 9/12・26（水）全６回 ①4/11・25 5/16・30 6/13・27 （水）全6回 13：00～14：00 |
| 詳細 | 骨盤や骨盤周りの硬くなった筋肉をほぐして骨盤や骨格を正しい位置に調整します。 腰痛改善、予防、冷え性改善、シェイプアップにも効果アリ！運動が苦手でも大丈夫です。 寝たまま行うストレッチが中心で年齢関係なしでゆるく頑張るストレッチです。 |
| 講座名 | ヨガ 火曜日①②クラス 水曜日③クラス |
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| 講師名 | 狭間 典子 |
| 受付 | 3/17（日） 必着 |
| 受講料 | 各クラス：34,500円（前期・後期分納） |
| 募集 | 各クラス定員：30名 |
| 日程 | ①ストレッチヨガクラス ②太陽礼拝パワーヨガクラス 4/16・23 5/14・21・28 6/4・11・18 7/2・9・23 8/6・20・27 9/3 10/8・22 11/12・19・26 12/3・10・17 1/7・21 2/4・18・25 3/10・17 火曜日 ①9:30～10:30 ②10:45～11:45 受講回数：30回 ③疲労回復ストレッチヨガクラス 4/17・24 5/15・22・29 6/5・12・19 7/3・10・24 8/7・21・28 9/4 10/9・23 11/13・20・27 12/4・11・18 1/8・22 2/5・19・26 3/4・18 水曜日 ③18:45～19:45 受講回数：30回 |
| 詳細 | 自分の心と体に向き合ってみませんか。深い呼吸を通して体を動かし、内側からキレイになりましょう。クラスに応じて、体力UP（筋肉を柔軟に）や血流UP（疲れにくい体を作りましょう）全身が生き生き甦りますよ。 ①ストレッチヨガクラス ※全くの初心者向け ②太陽礼拝パワーヨガクラス ※経験者向け ③疲労回復ストレッチヨガクラス ※初心者向け |
