八尾市生涯学習センターかがやき

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講座案内

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認知症予防にも!! あたま からだ 健康体操

講座名 認知症予防にも!! あたま からだ 健康体操
講師名 木下 豊子
受付
受講料 各クラス 6,000円(前12回)
募集 春クラス募集中  夏クラス近日募集予定
日程 春クラス (全12回)
 4/5・12・19.・26・5/10・17・24・31・6/7・14・21・28(金)
夏クラス (全12回)
 7/5・12・19・26・8/2・9・23・30・9/6・13・20・27(全)
詳細 頭で考えながら同時に、指や体を動かすことで、脳の若さを保ちましょう。
マットやイスを使ったり、簡単なことからチャレンジ!!
・肩こり、腰痛、ひざ痛などの改善、解消に
・生活習慣病の予防や改善にも
・老化、認知症予防に

スパイス・インド ~夏の養生法カレー~

講座名 スパイス・インド ~夏の養生法カレー~
講師名 本間ちさと
受付 6/1(土)から電話(072-924-3876)にて受付(先着順)
受講料 6/29・11/23・2/29(土) 1回 3,000円(材料費込) 材料が高騰した場合は、受講料が変更になる場合がございます。
募集 有 定員:20名
日程 6/29(土)   10:00~12:30 全1回
11/23(土)  10:00~12:30 全1回
2/29(土)   10:00~12:30 全1回

4/27(土)   10:00~11:30 全1回…終了
詳細 4月:マサラチャイ(スパイス入りミルクチャイ)を作りインドのお菓子を食べながら、アーユルヴェーダ(インドの伝統医学)の特徴(病気にならない心身を作り健康を維持する)やスパイスの効能を学びます。
6月:夏の養生法カレー 「サンバル」野菜たっぷり、南インド風  「サンバル」は、南インドのお味噌汁的カレー、ごはんによく合う。
11月:冬の養生法カレー 北インドのベジタリアンメニュー、パンにもよく合う。
2月:春の養生法カレー インドの屋台の定番メニュー、サモサの生地も手作りを体験します。

変更になる場合がございます。ご了承ください。

”美肌と健康”漢方的体質別養生法

講座名 ”美肌と健康”漢方的体質別養生法
講師名 河村 以久子
受付 7/11(木)必着 
受講料 3,000円(材料費別途3,000円必要)
募集 有 定員:15名
日程 ①4/25、5/23、6/27 (木) 10:00~11:30 全3回…追加募集中
②7/25、8/22、9/26(木) 10:00~11:30 全3回…募集中
③10/24、11/28、12/19(木) 10:00~11:30 全3回
④1/23、2/27、3/26(木) 10:00~11:30 全3回

②~④は予定です。
詳細 漢方の基本的な考え方を学び、家庭でもできる養生法を学びます。
7月~9月①夏の皮膚トラブルを改善する薬湯を作りましよう。②夏を元気に乗り越える!体質別養生茶
③乾燥の季節の薬草クリームを作りましょう。
4月~6月①漢方的養生法 身近な薬草や食材を活かす
4月:枇杷の葉で、通年使える家庭薬を作りましょう 5月:ドクダミ活用法 究極の虫よけ&虫刺されスプレーを作りましょう
6月:夏に備える!身近な薬草や食材で体質別養生茶を作りましょう (内容に変更がある場合がございます。ご了承ください。)

熟年パワー持続!ストリートダンス

講座名 熟年パワー持続!ストリートダンス
講師名 桑田令子
受付 7/2(火)から先着順 定員15名
受講料 ①2,500円(全5回)
②3,500円(全7回)
体験:1,200円(全2回)
募集 ①追加募集中
日程 ①4/18 5/2.16 6/6.20(木) 10:30~11:15…開催中 追加募集中
②7/25 8/8 9/19・26 10/3・24 11/7(木)10:30~11:15(7/2火曜日から先着順)
体験:10/3.24(全2回)
9/5→9/26
詳細 シニアを対象に、自分自身が健康になることを目的にストリート系ヒップホップダンスを学びます。

食の安全!おうちでパンとスープ作り講座

講座名 食の安全!おうちでパンとスープ作り講座
講師名 古園井 薫
受付 6/1(土)電話(072-924-3876)先着順
受講料 4,500円(別途材料費 2,700円必要)3回分
募集
日程 6/21 7/5.12(金)10:00~13:00 全3回
詳細 毎回同じ生地を利用し、手ごねで最後まで一人一人が作ります。具材を変更して応用のできる形のパンを作ります。
パンに合う、簡単にできるスープを毎回作ります。出来立てのパンとおいしいスープ、想像するだけでも楽しい。
みんなで楽しくパンについて学びましょう!!

持ち物:エプロン・持ち帰り用タッパー又は袋、手拭・台拭き・食器拭き用タオル、筆記用具

キッズダンス講座 チアダンス

講座名 キッズダンス講座 チアダンス
講師名 桑田令子
受付 4/17(水)から先着順 窓口・電話
受講料 5,000円
材料費:ポンポン1,000円
募集 20名
日程 5/14・21・28 6/4・11・18・25 7/2・9・23(火)  18:30~19:15 全10回
詳細 対象:小学生
チームワークの大切さ、マナー、思いやりを育み
体力、柔軟性、リズム感アップ!!
姿勢も良くなる!!

最終日には19:00ころから見学をしていただける参観日となっております。

こだわりの手作りレンズ豆みそ ~福を呼び込もう~

講座名 こだわりの手作りレンズ豆みそ ~福を呼び込もう~
講師名 田中 真佐子
受付 5/1(水)より電話(072-924-3876)先着順
受講料 5月:2,500円(材料費込)
7月:2,500円(材料費込)

10月・2月 受講料2,500円予定(材料の高騰により変更がある場合がございます。)
募集
日程 5/30(木)   10:00~12:00 全1回
7/18(木)   10:00~12:00 全1回 7/2(火)から先着順
10/31(木)  10:00~12:00 全1回
2/20(木)   10:00~12:00 全1回
詳細 栄養価が高く、豆特有の脂溶性植物繊維は、体内でタンパク質の吸収を高めるのと同時に、コレステロールを下げる効果があります。原材料の効能や手間暇かけて手作りにこだわる良さを学びます。

写真は、おからみそです。

アンチエイジング体操 ①②クラス

講座名 アンチエイジング体操 ①②クラス
講師名 岩切 邦子
受付 電話(072-924-3876)にて受付(②クラスのみ追加募集中)
受講料 春:①②各5,500円
秋:①②各5,000円
募集 定員:各30名
日程 春:4/25 5/9・23 6/13・27 7/11・25 8/8・22  9/12・26(木)全11回
秋:10/10・24・31 11/28 12/12 1/9・23 2/13・27 3/26(木)全10回
①13:15~14:15 ②14:30~15:30
詳細 生涯現役、”寝たきりにならない“”認知症にならない“ために身体と脳を使ってひとりでは出来ない事を、みんなと一緒に笑顔で楽しく、身体と脳をリフレッシュします。
イスを使って簡単な体操で腰やひざを鍛えます。
また大きな声を出すトレーニングで、顔の表情筋を鍛えます。実年齢より若く!若さを保つことが、アンチエイジング体操の目標です。みんなで楽しくチャレンジしましょう!!
※①、②クラス同内容

座学と実技!経絡ストレッチヨガで知る中医学

講座名 座学と実技!経絡ストレッチヨガで知る中医学
講師名 花栄 (hanae)
受付 6/1(土)から電話(072-924-3876)にて受付(先着順)
受講料 1回 1,600円
募集 有 20名
日程 夏:6/28(心と小腸)
合間:9/27・秋:11/29・冬:1/3(金)開催予定
詳細 アンシー’s経絡ストレッチヨガは、自然治癒力を高める東洋医学のひとつである。中医学の知識が元になっています。中医学の知恵は、薬膳や鍼灸、漢方など、各々の手法に使われていますが、アンシー’s経絡ストレッチヨガでは、その知恵をツボ押しやストレッチなどを通じて体感してもらうことができ、生活習慣の改善の手助けになるメソッドです。普段のレッスンでは、動きである実技がメインですが、この講座は、初めに中医学を知り、そこから実技へとつなげます。
春の養生法:肝・胆 夏の養生法:心・小腸 季節の間:長夏 脾・胃 秋の養生法:肺・大腸 冬の養生法:腎・膀胱 など
(変更になる場合もございます。ご了承ください。)

南京玉すだれで楽しみながら体力UP!

講座名 南京玉すだれで楽しみながら体力UP!
講師名 青木 克美
受付 春 4/3(水)から電話(072-924-3876)にて受付(先着順)
受講料 春:①8,000円 ②4,000円 初心者クラスのみレンタル有(玉すだれは、別途レンタル料が必要)
秋:①6,400円 ②4,000円 初心者クラスのみレンタル有(玉すだれは、別途レンタル料が必要)
募集 有 春:②のみ
日程 春:4/24 5/8・22 6/12・26 7/10・24 8/28 9/11・18 (水) 全10回
①経験者クラス 9:30~10:40 ②初心者クラス 10:50~12:00
秋:10/24 11/14・28 12/12 1/9・23 2/13・27(水)全8回
①経験者クラス 9:30~10:40 ②初心者クラス 10:50~12:00
詳細 笑顔で心も身体も健康になる!
南京玉すだれは、日本の伝統芸能で大道芸の一つ。玉すだれはの歴史や名前の由来など座学と実技を学びます。
手や腕、体を動かし、指先から右脳や左脳を刺激し、認知症予防にもつながります。また大きな声で歌うことで、腹式呼吸や腹筋も自然と鍛えられます。楽しく元気に、体力UP!みんなで一緒にチャレンジ!

健康増進!経絡ストレッチヨガ ①経験者クラス ②初心者クラス

講座名 健康増進!経絡ストレッチヨガ ①経験者クラス ②初心者クラス
講師名 花栄 hanae
受付 春:3/26(火)必着
受講料 春:①②各17,600円(ヨガマットは各自お持ちください。)
募集 春:①②各20名
日程 春:4/16・23  5/14・21・28  6/4・11・18  7/2・9・23・30  8/20・27  9/3・10(火)全16回
①13:20~14:30 ②14:50~16:00
詳細 経絡ストレッチヨガは、中国医学の考え方を取り入れたリラクゼーション健康法です。ストレッチと経絡の流れを整える経穴(ツボ)刺激などで、リラックスと集中力を高めながらハタヨガのポーズへとつなげていきます。ヨガポーズを完成させることよりもその過程の中で身体が変化していくことを楽しみながら、より健康な身体作りへと継続できることを大切にしています。

疲労回復ストレッチヨガ 全15回

講座名 疲労回復ストレッチヨガ 全15回
講師名 狭間 典子
受付 定員:30名
受講料 17,250円
募集 追加募集中
日程 4/17・24 5/15・22・29 6/5・12・19 7/3・10・24 8/7・21・28 9/4 (水)18:45~19:45 全15回
詳細 自分の心と体と向き合ってみませんか?深い呼吸を通して体を動かし、内側からキレイになりましょう。ストレッチヨガで体を柔らかくして、血流UP(疲れにくい体を作りましょう)全身がイキイキ甦りますよ。

ペルビックストレッチ

講座名 ペルビックストレッチ
講師名 財賀 理加
受付
受講料 前期 6,000円(全12回)
後期 6,000円(前12回)
募集 前期:募集中 ・ 後期:9月下旬からの予定
日程 前期 全12回
 4/10・24・5/8・22・6/12・26・7/10・24・8/7・28・9/11・25(水)
後期(予定) 全12回
 10/9・23・11/13・27・12/4・18・1/8・22・2/12・26・3/11・25(水)
詳細 骨盤や骨盤周りの硬くなった筋肉をほぐして骨盤や骨格を正しい位置に調整します。
腰痛改善、予防、冷え性改善、シェイプアップにも効果アリ!運動が苦手でも大丈夫です。
寝たまま行うストレッチが中心で年齢関係なしでゆるく頑張るストレッチです。

ヨガ 火曜日①②クラス 追加募集中

講座名 ヨガ 火曜日①②クラス 追加募集中
講師名 狭間 典子
受付 追加募集中
受講料 各クラス:34,500円(前期・後期分納)
募集 各クラス定員:30名
日程 ①ストレッチヨガクラス ②太陽礼拝パワーヨガクラス
4/16・23 5/14・21・28 6/4・11・18 7/2・9・23 8/6・20・27 9/3 10/8・22 11/12・19・26 12/3・10・17 1/7・21 2/4・18・25 3/10・17
火曜日 ①9:30~10:30 ②10:45~11:45 受講回数:30回
詳細 自分の心と体に向き合ってみませんか。深い呼吸を通して体を動かし、内側からキレイになりましょう。クラスに応じて、体力UP(筋肉を柔軟に)や血流UP(疲れにくい体を作りましょう)全身が生き生き甦りますよ。
①ストレッチヨガクラス  ※全くの初心者向け
②太陽礼拝パワーヨガクラス   ※経験者向け