八尾市生涯学習センターかがやき

Course

講座案内

シニアのためのアンチエイジング体操体験

講座名 シニアのためのアンチエイジング体操体験
講師名 岩切 邦子
受付 9/1(土)電話先着順
受講料 受講料:500円
募集 定員:30名
日程 9/27(木)14:30~15:30
詳細 生涯現役、”寝たきりにならない””認知症にならない”ために
身体と脳を使ってひとりでは出来ない事を、みんなと一緒に笑顔で
楽しく、身体と脳をリフレッシュします。
イスを使って簡単な体操で腰やひざを鍛えます。また、大きな声を
出すトレーニングで、顔の表情筋を鍛えます。
実年齢より若く!若さを保つことが、アンチエイジング体操
の目標です。みんなで楽しくチャレンジ

南京玉すだれ体験

講座名 南京玉すだれ体験
講師名 青木克美
受付 9/1(土)電話先着順
受講料 500円 南京玉すだれレンタル料500円
募集 10名
日程 9/12(水) 11:30~12:30
詳細 笑顔で心も身体も健康になる!
南京玉すだれは、日本の伝統芸能で大道芸の一つ。玉すだれはの歴史や名前の由来など座学と実技を学びます。
手や腕、体を動かし、指先から右脳や左脳を刺激し、認知症予防にもつながります。また大きな声で歌うことで、腹式呼吸や腹筋も自然と鍛えられます。楽しく元気に、体力UP!みんなで一緒にチャレンジ!

ペルビックストレッチ

講座名 ペルビックストレッチ
講師名 財賀 理加
受付 ③10/2(火) ②7/3(火)追加募集 ①3/18(日)終了
受講料 ③6,000円(全12回) ②3,000円(全6回)①3,000円(全6回)
募集 ③近日募集 ②追加募集あり
日程 ③10/10・24 11/14・28 12/12・26 1/9・23 2/13・27 3/13・27(水)全6回
②7/11・25 8/8・22 9/12・26(水)全6回
①4/11・25  5/16・30  6/13・27 (水)全6回
13:00~14:00 
詳細 骨盤や骨盤周りの硬くなった筋肉をほぐして骨盤や骨格を正しい位置に調整します。
腰痛改善、予防、冷え性改善、シェイプアップにも効果アリ!運動が苦手でも大丈夫です。
寝たまま行うストレッチが中心で年齢関係なしでゆるく頑張るストレッチです。

アンチエイジング体操 ①経験者 ②初心者

講座名 アンチエイジング体操 ①経験者 ②初心者
講師名 岩切 邦子
受付 ①②秋:10/2(火)から電話先着順 春:受付終了
受講料 秋:①②各5000円(全10回)  春(終了):5000円 (全10回)
募集  秋:①若干名 ②30名 春:30名
日程 秋:10/25 11/8・22・29 12/13 平成31年1/24・31 2/14・28 3/14(木)全10回
①13:15~14:15 ②14:30~15:30
春:4/26 5/10・24  6/14・28 7/12・26 8/23  9/13・27(木)全10回
13:30~14:30 
詳細 生涯現役、”寝たきりにならない“”認知症にならない“ために身体と脳を使ってひとりでは出来ない事を、みんなと一緒に笑顔で楽しく、身体と脳をリフレッシュします。
イスを使って簡単な体操で腰やひざを鍛えます。
また大きな声を出すトレーニングで、顔の表情筋を鍛えます。実年齢より若く!若さを保つことが、アンチエイジング体操の目標です。みんなで楽しくチャレンジしましょう!!

ヨガ ストレッチヨガ はじめての太陽礼拝パワーヨガ①②クラス

講座名 ヨガ ストレッチヨガ はじめての太陽礼拝パワーヨガ①②クラス
講師名 狭間 典子 全米ヨガアライアンス認定
受付 3/18(日) 必着 追加募集
受講料 各コース:31,500円(前期・後期分納)
募集 各コース定員:30名
日程 ストレッチヨガ
4/24 5/8・15・22 6/5・12・19 7/3・10・24 8/7・21・28 9/4・11 10/16・23 11/6・13・20 12/4・11・18 1/8・22 2/5・19・26 3/12・19
火曜日 9:30~10:30 受講回数:30回 初講日:4/24

はじめての太陽礼拝パワーヨガ①クラス
4/24 5/8・15・22 6/5・12・19 7/3・10・24 8/7・21・28 9/4・11 10/16・23 11/6・13・20 12/4・11・18 1/8・22 2/5・19・26 3/12・19
火曜日 10:45~11:45 受講回数:30回 初講日:4/24

はじめての太陽礼拝パワーヨガ②クラス
4/25 5/9・16・23 6/6・13・20 7/4・11・25 8/8・22・29 9/5・12 10/17・24 11/7・14・21 12/5・12・19 1/9・23 2/6・20・27 3/13・20 
水曜日 18:45~19:45 受講回数:30回 初講日:4/25
詳細 自分の心と体に向き合ってみませんか。深い呼吸を通して体を動かし、内側からキレイになりましょう。クラスに応じて、体力UP(筋肉を柔軟に)や血流UP(疲れにくい体を作りましょう)全身が生き生き甦りますよ。

健康増進!経絡ストレッチヨガ ①経験者クラス ②初心者クラス

講座名 健康増進!経絡ストレッチヨガ ①経験者クラス ②初心者クラス
講師名 花栄 hanae
受付 秋:9/21(金)必着
受講料 ①②秋:17,600円(ヨガマットは各自お持ちください。)
①②春:16,800円(ヨガマットは各自お持ちください。)
募集  秋①:20名 ②10名 春(終了):①20名 ②10名 春クラスの途中入講については、お問い合わせください。
日程 秋:10/16・23・30 11/13・20・27 12/4・11・18 1/8・22 2/5・19・26 3/5・12(火)全16回
春:4/17・24  5/8・15・22  6/5・12・19  7/3・10・24・31  8/21・28  9/4・11(火)全16回
①13:20~14:30 ②14:50~16:00
詳細 経絡ストレッチヨガは日本人の体質に合わせ考案されたリラクゼーション養生法です。
呼吸法・ツボ押しストレッチなどで中医学の知恵を体感することができ、生活習慣の予防、体質改善に役立ちます。

管理栄養士に学ぶ食育料理 トマトギャラリー(4コース)

講座名 管理栄養士に学ぶ食育料理 トマトギャラリー(4コース)
講師名 いぬい はるみ 管理栄養士
受付 3/18(日) 必着 追加募集
受講料 30,600円(前期・後期分納) 材料費込・テキスト別
募集 定員:各コース36名 
日程 【火曜コース】
4/24 5/8・22 6/5・19 7/3 9/4・11 10/2・23 11/6・27 12/4・11 1/22 2/26 3/5・26
【木曜コース】
4/26 5/10・24 6/7・21 7/5 9/6・13 10/4・25 11/8・29 12/6・13 1/17 2/21・28 3/28
【土曜コース】
4/21 5/12・19 6/2・16 7/7 9/1・15 10/6・20 11/10・24 12/1・15 1/19 2/23 3/2・30
【日曜コース】
4/22 5/13・20 6/3・17 7/1 9/2・9 10/7・21 11/11・25 12/2・16 1/20 2/24 3/3・24

各コース(火・木・土・日) 10:00~ 受講回数:各18回
初講日:火曜日4/24 木曜日4/19 土曜日4/21 日曜日4/22
※クラス、曜日の変更・振替は出来ません。
詳細 市販されいる加工食品や飲料の危険性についてのお話や、より安全な食生活を送るための方法など少し講座に取り入れながら楽しくお料理を作りましょう。
おしゃべりしながらの試食で嫌いな食材も少しずつ減りますよ!

南京玉すだれで楽しみながら体力UP!

講座名 南京玉すだれで楽しみながら体力UP!
講師名 青木 克美
受付 秋クラス 10/2(火)から電話先着のみ 春クラス受付終了
受講料 秋(8回):①6400円 ②4000円 玉すだれは、別途レンタル料が必要
春(8回):4000円 玉すだれは、別途レンタル料が必要
募集 秋:①若干名 ②10名 春:10名 
日程 秋:10/24 11/14・28 12/12 1/9・23 2/13・27(水)全8回
①経験者クラス 9:30~10:40 ②初心者クラス 10:50~12:00
春:4/25 5/9・23  6/13・27 7/25 8/22 9/12(水)全8回
10:00~11:15 
詳細 笑顔で心も身体も健康になる!
南京玉すだれは、日本の伝統芸能で大道芸の一つ。玉すだれはの歴史や名前の由来など座学と実技を学びます。
手や腕、体を動かし、指先から右脳や左脳を刺激し、認知症予防にもつながります。また大きな声で歌うことで、腹式呼吸や腹筋も自然と鍛えられます。楽しく元気に、体力UP!みんなで一緒にチャレンジ!